هناك عدد من الأعراض التي تشير إلى انخفاض ضغط الدم لديكِ، من أبرزها الصداع ودوار الرأس، والتعب وتشوّش الرؤية، وقد تصل هذه الأعراض أحياناً إلى فقدان الوعي.
حينما تجدين هذه الأعراض يمكنكِ القيام بخطوات بسيطة تساعد على رفعه للمستوى الطبيعي، وهي:
النشاط البدني بصورة معتدلة ومنتظمة يحسن الدورة الدموية وينظم معدل الضغط في الدم.
تناولي كمية كافية من الملح، حيث يساعد على احتباس الماء في الشرايين مما يؤدي لارتفاع ضغط الدم.
تناولي كميات كافية من السوائل، كما إن تناول كوب من الشاي الأخضر أو القهوة يحفز نشاط الدورة الدموية.
أخذ قسط كافي من الراحة مع رفع القدمين عن مستوى الجسم يساعد على تدفق الدم في الجسم بصورة جيدة.
